Kilo vermek hepimizin sonsuz rüyası. Bunun ucu bucağı yok. Hamilelik sonrası, dengesiz beslenilen bir tatil sonrası, sürekli abur cubur yemekle geçen stresli zamanların sonrasında ya da tatil öncesi yoğun bir kilo verme arayışına gireriz ve bunu senede en az 4-5 kez yaparız. İnternet'te bununla ilgili bir sürü diyet listesi var ama bence en güzeli kilo verirken sağlığımızı tehlikeye atmamak için bir doktor nezaretinde zayıflamak. Ben kendimce uyguladığım ve epey faydasını gördüğüm kilo verme programımı paylaşmak istedim.

"Sizin için geceyi örtü, uykuyu istirahat kılan, gündüzü de dağılıp çalışma (zamanı) yapan, O'dur." (Furkan Suresi, 47. Ayet)

Uyumak Rabbimizin en güzel nimetlerinden biri. Tüm gün uyumaktan bahsetmiyorum tabii! :) Her gün yeterince uyumak insan sağlığı için çok faydalı ve gerekli. Geçtiğimiz günlerde yapılan bir araştırmaya göre yeterince uyumayan kişilerin gün içerisinde diğerleriyle aynı miktarda kalori yaktığını ancak daha fazla yedikleri için daha fazla kilo aldıklarını ortaya çıkarmış. Sadece bununla kalsa iyi...

Hergün büyük bir iştahla ve lezzetle tükettiğimiz, her biri Rahmet hazinesinden birer tatlı köftecik olan meyveler ve onların kalori miktarlarını sizin için derledik. Afiyet olsun :)

Dr. Mehmet Öz'ü tanımayan yoktur. Harvard Üniversitesi'nden mezun, tüm dünyada yok satan sağlık kitaplarının yazarı ve son zamanlarda diyet programlarıyla da kendinden söz ettirmeyi başaran, Amerikan aksanıyla Türkçe konuşan güzel insandan bahsediyorum. Akıllı ve işinin ehli. Sizi iki günde 10 kilo verdirme vaadiyle komaya sokan tiplerden biri değil. Bu diyet programı sitesinde yayınlandığından beri iki milyondan fazla kişi tarafından uygulanmış. İnşaallah size de faydalı olacağını düşünerek paylaşıyorum.

Kalori cetveli muazzam bir araç. Hangi yiyeceğin ve tabii ki içeceklerin kaç kalori olduğunu söylemenin yanı sıra enteresan bilgilere de yer veriyor. Hiç ummadığımız ürünlerin şaşırtıcı derecede yüksek kalorili olduğunu ya da ızgara yapılan tavukla haşlanmış tavuk arasında fark olduğunu farketmemizi sağlıyor. Amacımız saat başı kalori hesaplayan çıt-kırıldım tiplerden olmanızı sağlamak değil, yediğiniz ürünleri tanımanıza yardım etmek. Zira aldığımız kiloların büyük bir kısmını tanımadan yediğimiz ve çoook sevdiğimiz bazı yiyeceklere borçluyuz.