Bir Topla Dünyanızı Değiştirmeye Var mısınız?

Bu içerik Tsttr.com üyesi tarafından üretilmiştir. Siz de Tsttr.com'a dilediğiniz bir konuda yazdığınız yazılarınızı gönderebilirsiniz. Makale göndermek için tıklayın,

Dünya kupasının heyecanının yaşandığı şu günlerde biz bayanlar da ister istemez ortama uyum sağlamak zorunda kalıyoruz. Hele erkekler çoğunluktaysa garip kalmış, ekmeği elinden alınmış küçük bir çocuk gibi kanepenin köşesine sıkışıyor, biz de seyirciler arasına dahil oluyoruz. Çaylar demleniyor, kuruyemiş tabaklarının biri gidip biri geliyor. Bir cümbüş ki sormayın. Neyse maçın monoton havası (bana göre :) ve skoru orta sahada frikikten atılan bir topun fileleri havalandırmasıyla değişiveriyor. Bu altın top seyircilerin ruh halini de anında değiştiriyor. Kimileri üzülüyor bu duruma, kimileri seviniyor.

 

Bu girişten sonra nereye bağlayacağımı merak etmeye başladığınızı biliyorum. 

Sizi daha fazla bekletmeyeyim. Bu yazıda size dört beş yıl önce hayatıma giren bir toptan bahsedeceğim;  pilates topu.

Pilates topu vücudun forma girmesinde kullanılan bir spor aleti diyebiliriz. Pilates topuyla düzenli olarak yapılan bazı hareketler vücudun özellikle bel, kalça ve basenlerin toplarlanmasını sağlıyor. Lokal kilo vermek isteyen bayanlar için birebir.

Peki pilatesi nerede yapabiliriz? Vaktiniz müsaitse bir spor merkezinde yer alan plates kurslarına yazılabilirsiniz. Benim gibi çalışan bir bayansanız ve kendinize ayırdığınız zaman kısıtlıysa ya da yakın bir yerde spor merkezi yoksa evde de plates yapabilirsiniz. Artık hemen hemen her yerde plates topu satıldığından rahatlıkla temin edebilirsiniz, ancak satın alırken kilo ve boyunuza uygun olan topu tercih etmeyi unutmayın. Size bilgi verirler zaten. Piyasada 10 TL'den başlayıp 60 TL'ye kadar pilates topu satılıyor ama 30 TL civarındaki modeller yeterli bence. Yine de siz kendinize uygun olanı seçerken dikkat edin, tam topun üzerindeyken patlamasını istemezsiniz :)

Eee topu aldınız peki nasıl kullanacaksınız? Pilates topunun nasıl kullanıldığı ile ilgili internet sitelerinde pek çok video var. Onları izleyerek işe başlayın. Zamanla hareketleri kendiniz yapar hale geleceksiniz. Günde en az yarım saat pilates yapmalısınız. Pilates yaparken karnınız ne çok aç, ne de tok olsun. Her gün aynı saatlerde pilates yapın. Düzenli olarak pilates yaptığınızda on gün sonra vücudunuzdaki değişimi fark etmeye başlayacaksınız. Bu arada pilates yaptığınız sürece biraz da yediklerinize dikkat edin. Fırından çıkardığınız mis gibi kokan sıcacık börekten iki dilim değil de bir dilim yiyin mesela. Bol sıvı tüketin. Pilates topu hayatınıza girdikten sonra hayata ve vitrinlere daha umutla bakacağınıza inanıyorum.

Sevgiler...

 

BLOG COMMENTS POWERED BY DISQUS
BUNLAR DA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
Kalbinizi Kırmayın Lütfen, Yürüyüş Yapın, Article has been viewed 1569 times, Created by Şennur ŞANALKalbinizi Kırmayın Lütfen, Yürüyüş Yapın...
Bu içerik Tsttr.com üyesi tarafından üretilmiştir. Siz de Tsttr.com'a dilediğiniz bir konuda ...
Fazla Meyve Yemek Sağlığa Zararlı mı?, Article has been viewed 1335 times, Created by Zeynep KUTLUSANFazla Meyve Yemek Sağlığa Zararlı mı?...
Meyveler Rabbimizin en güzel ikramlarından... Sıcak bir yaz günü buz gibi bir karpuz yemek gibisi var...
Depresyonun 10 Belirtisi, Article has been viewed 1351 times, Created by Fatma MERİÇDepresyonun 10 Belirtisi...
Depresyon sinsi bir hastalık. Geldiğini görmüyoruz bile... Allah muhafaza ileri safhalarında kalıcı p...
Sezaryen mi Normal Doğum mu?, Article has been viewed 2068 times, Created by Fatma MERİÇSezaryen mi Normal Doğum mu?...
En az bir kez doğum yapmış ya da doğurmak üzere olan hanımların çok duyduğu bir sorudur bu: Sezary...
Ağız Sağlığınız İçin 3 Hayati Öneri, Article has been viewed 1375 times, Created by Betül BUDAKAğız Sağlığınız İçin 3 Hayati Öneri...
Hayatınız boyunca sağlıklı bir ağıza sahip olmak için yapmanız gereken son derece basit birkaç şey...
Bel Bölgesinde Yağlanmaya Sebep Olan 7 Alışkanlık, Article has been viewed 2116 times, Created by Zeynep KUTLUSANBel Bölgesinde Yağlanmaya Sebep Olan 7 Alışkanlık...
Ne yesem yarıyor diye hayıflanmayın. Belki de o kadar spor yapmanıza ve su içmenize rağmen yağlanmaya...