Bilmem farkettiniz mi? Bu aralar hangi kanalı açsanız bir sağlık programında elma sirkesini öven birilerini görmek mümkün. Elma sirkesi şöyle faydalı, elma sirkesi şöyle zihin açar, elma sirkesi olmadan kilo veremezsiniz gibi binlerce cümle duyduk. Bunlardan bazıları gerçekten elma sirkesinin şifalarının altını çizerken bazıları da işin ticaretini yapmakla ilgileniyor. Peki bu elma sirkesi neme nem birşeydir, gerçekten söylenildiği kadar övgüyü hakediyor mu?

Hamilesiniz. Dışarıda kar var. Gecenin bir yarısı kocanızı dürterek uyandırdınız, ya da maç izlerken kocaman karnınızla televizyonla eşinizin arasına girerek "canım can eriği istiyor" dediniz. Adamcağız şaşkın gözlerle bu krize çare bulmak ister ama nerelere gitsin? Zavallı adam "kış mevsiminde canın neden portakal aşermez ki" diye söylene söylene evden çıkarken şunu söylemeyi unutmayın. Bulması gereken yer hamile manavı.

Yazının başlığının tepki çekeceğinin farkındayım. Helal ruj mu olurmuş? Hadi dışarıda ruj sürmenin haram olduğunu biliyoruz, içinde ne olduğunu bile bilmediğimiz bir şeyi evde kullansak ne kadar helal olur? Kesinlikle haklısınız!

Kilo vermek hemen hemen hepimizin ortak gündemi. Bazen sırf ayna karşısındaki manzarada birkaç pürüz gördüğümüz için bazen de ciddi sağlık problemleri yüzünden kilo vermek isteriz. "Kilo vermek" kadar nereden kilo aldığınızı belirleyip doğru yerden kilo vermek çok önemli. Zira önü alınamayan kilo problemleri obeziteye (Allah muhafaza) yol açabiliyor. Bu sebeple farklı vücut tiplerine göre farklı obezite türlerini inceleyip tavsiyelerde bulunmak istedim.

Kilo vermek hepimizin sonsuz rüyası. Bunun ucu bucağı yok. Hamilelik sonrası, dengesiz beslenilen bir tatil sonrası, sürekli abur cubur yemekle geçen stresli zamanların sonrasında ya da tatil öncesi yoğun bir kilo verme arayışına gireriz ve bunu senede en az 4-5 kez yaparız. İnternet'te bununla ilgili bir sürü diyet listesi var ama bence en güzeli kilo verirken sağlığımızı tehlikeye atmamak için bir doktor nezaretinde zayıflamak. Ben kendimce uyguladığım ve epey faydasını gördüğüm kilo verme programımı paylaşmak istedim.

Bugün sağlıklı bir şeyler yemek, vakit bulduğunuzda da biraz spor yapmak istiyorsunuz. Ama gerçekten istiyorsunuz. Gel gör ki yapmanız gereken yığınla ev işi, milyon tane ıvır zıvır yüzünden kararlılığınız iyice zayıflıyor. Maalesef kilolarınız gün içerisinde neler yaptığınıza pek bakmıyor. Kilo vermek kararlılık ve disiplin gerektirir ama stresli ve hızlı hayatlarımız sağolsun sağlıklı yaşam ve kilo vermek planlarımız hep ikinci planda. Haksız da değiliz aslında, bugünlerde kimin vakti var ki?

Meyveler Rabbimizin en güzel ikramlarından... Sıcak bir yaz günü buz gibi bir karpuz yemek gibisi var mı? Ya da kışın portakal dilimlerine serenat yaptığınız oldu mu bilmiyorum ama meyvelerin sağlığımız açısından çok ama çok önemli olduğu muhakkak. Peki meyveyi fazla kaçırmak sağlığa zararlı mı?

Siyah noktalar hepimizi zaman zaman rahatsız eder. Maruz kaldığımız onca hava değişimi ve kimyasallar sebebiyle bakteri, yağ ve kirler yüzümüzdeki gözeneklere dolar ve o güzelim tabloyu mahveder. Size bu haylazlardan kurtulmak için çok basit bir yöntem önereceğim.

Depresyon sinsi bir hastalık. Geldiğini görmüyoruz bile... Allah muhafaza ileri safhalarında kalıcı psikolojik travmalara sebep olan bu illetin semptomlarını aslında zaman zaman hepimiz gösterebiliyoruz. Kimi zaman fazla ağlamaklı oluyoruz, kimi zaman sadece yemek yiyerek can sıkıntımızı geçirmeye çalışıyoruz. Bun durumların her biri ciddi bir rahatsızlığa işaret ediyor olabilir. Özellikle çocuklarımıza dikkat etmemiz lazım. Depresyon belirtilerinden birkaçı sürekli kara bulut gibi çocuklarımızın üzerinde dolaşıyorsa bir uzmana danışmakta fayda var. İşte doktora gitmenizi gerektiren depresyonun 10 belirtisi.