Sayfa 1 / 9
Bugün sağlıklı bir şeyler yemek, vakit bulduğunuzda da biraz spor yapmak istiyorsunuz. Ama gerçekten istiyorsunuz. Gel gör ki yapmanız gereken yığınla ev işi, milyon tane ıvır zıvır yüzünden kararlılığınız iyice zayıflıyor. Maalesef kilolarınız gün içerisinde neler yaptığınıza pek bakmıyor. Kilo vermek kararlılık ve disiplin gerektirir ama stresli ve hızlı hayatlarımız sağolsun sağlıklı yaşam ve kilo vermek planlarımız hep ikinci planda. Haksız da değiliz aslında, bugünlerde kimin vakti var ki?
Taze Ürünler Tüketin
Taze meyve ve sebzeler bol bol lif, vitamin, mineral ve antioksidan barındırırlar ki sağlığınız için ne kadar önemli olduğu malum. Ayrıca düşük kalorili oldukları kadar da lezzetlidirler. Günlük diyetinize mümkün olduğunca farklı meyve ve sebzeleri ekleyin ve günde 9 kez yiyin. Fazla geldi değil mi? Az ama sık aralıklarla yemek çok faydalı. Buna bir de taze meyve ve sebzeleri eklediniz mi çok daha faydalı?
BLOG COMMENTS POWERED BY DISQUS
Ağız Sağlığınız İçin 3 Hayati Öneri...
Hayatınız boyunca sağlıklı bir ağıza sahip olmak için yapmanız gereken son derece basit birkaç şey...
Mükemmel Vücut Tipi Nasıl Olmalı?...
Kilo vereyim, mükemmel vücut tipine uyayım derken her gün diyetler uygulayıp binlerce kez ayna karşıs...
Elma Sirkesi...
Bilmem farkettiniz mi? Bu aralar hangi kanalı açsanız bir sağlık programında elma sirkesini öven biri...
En Yaygın 5 Kadın Hastalığı...
Her kadın çok özel ve eşsizdir. (İtirazı olan var mı? :) Bununla birlikte arkadaş, akraba veya tanıma...
Bel Bölgesinde Yağlanmaya Sebep Olan 7 Alışkanlık...
Ne yesem yarıyor diye hayıflanmayın. Belki de o kadar spor yapmanıza ve su içmenize rağmen yağlanmaya...
Fazla Meyve Yemek Sağlığa Zararlı mı?...
Meyveler Rabbimizin en güzel ikramlarından... Sıcak bir yaz günü buz gibi bir karpuz yemek gibisi var...
BUNLAR DA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
Hayatınız boyunca sağlıklı bir ağıza sahip olmak için yapmanız gereken son derece basit birkaç şey...
Kilo vereyim, mükemmel vücut tipine uyayım derken her gün diyetler uygulayıp binlerce kez ayna karşıs...
Bilmem farkettiniz mi? Bu aralar hangi kanalı açsanız bir sağlık programında elma sirkesini öven biri...
Her kadın çok özel ve eşsizdir. (İtirazı olan var mı? :) Bununla birlikte arkadaş, akraba veya tanıma...
Ne yesem yarıyor diye hayıflanmayın. Belki de o kadar spor yapmanıza ve su içmenize rağmen yağlanmaya...
Meyveler Rabbimizin en güzel ikramlarından... Sıcak bir yaz günü buz gibi bir karpuz yemek gibisi var...
